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Dopo diversi mesi in cui per stanchezza mentale e qualche acciacco fisico dell età non avevo piu molta voglia di pubblicare niente perche non sentivo molto feeling da parte degli amici del blog, oggi provo a pubblicare un nuovo audiovideo . A proposito ci siamo trasferiti vuol dire solamente che abbiamo cambiato casa andando su Aruba rispetto al costosissimo godaddy ( e ringrazio l'amico blogger Luca Negri per il lavoro svolto per la migrazione ) : i contenuti sono tutti ancora consultabili come prima per un anno ancora scadenza ottobre 2027 . Qualche settimana fa mi è tornata la voglia perchè valutando degli allenamenti di Silvio Barnabà sulla Quadra Bar la nostra attenzione si è spostata sul controllo VBT (Velocity Based Training) dell esercizio , comparata con lo spostamento e la velocità del Centro di gravita che si misurano classicamente sulle pedane di forza . Magari qualcuno se lo ricorda ( chiedere ad Armando Fucci !!!) nel 1998 fui "ripudiato " da Bosco perchè feci costruire dall ing La Gala ( quello del Gps) un ergospeed cioè un misuratore di velocità : il criterio di Bosco di utilizzare la potenza era ingegnoso ma troppo macchinoso anche perchè la potenza non ha un andamento semilineare come la curva forza velocità e questo costituiva una complicazione . In breve nel corso degli anni tramite collaboratori e molte tesi al riguardo abbiamo sempre utilizzato lo strumento con diversi adattamenti dovuti agli attrezzi o esercizi utilizzati che si limitavano allo squat (nei suoi vari angoli che producevano comunque velocità diverse per identificare dove si entra nella forza massima) e le spinte in panca .Ad esempio nelle tirate sottopanca non è applicabile il dato di velocità 0.5 m/s che va di moda adesso perchè come in tutte le azioni di trazione lo spostamento diminuisce all'aumentare del carico..... ). Questo prima del 2010 , poi come sapete mi sono spostato più sulla valutazione del tempo di esecuzione fino al picco di velocità che ci consente di capire in quale tipo di espressione di forza ci troviamo . Oggi troviamo tanti video sul VBT ( da chi dice di averlo inventato..) che ci fanno rabbrividire quasi come le interpretazioni della pliometria ........